은지 김
이 습관 하나로 “콜레스테롤 폭발” 조심하세요
콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하지만, 과도한 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 우리가 일상에서 자주 접하는 특정 음식들이 ...
“이 반찬 하나” 밥상 위의 시한폭탄입니다
식사 준비를 하면서 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇일까요? 대부분의 사람들은 밥과 반찬을 조합하여 맛있는 한 끼를 즐기려 합니다. 그러나 만약 ...
이것 안 먹으면 “치아 건강 급속도로 나빠집니다”
최근 많은 연구에서 치아 건강을 유지하는 데 중요한 음식들이 어떤 것인지 초점을 맞추고 있습니다. 특히 우리가 자주 간과하는 음식들이 치아에 ...
“잠 안 오는 이유” 자기 전 이것 먹기 때문입니다
우리의 수면 질은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 특히 우리가 잠자기 전 섭취하는 음식이나 음료는 숙면을 방해하는 ...
“어린이 영양간식?” 뇌 발달 방해하는 식품입니다
어린이의 뇌 발달에는 건강한 간식이 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 최근에는 일부 간식이 뇌에 악영향을 미칠 수 있다는 경고가 ...
“매일 한 잔씩 마셨는데” 위장 다 망가지는 음료
현대인의 바쁜 일상 속에서 쉽게 즐길 수 있는 음료가 많습니다. 하지만 그중에는 매일 마시기에는 걸림돌이 되는 음료도 존재합니다. 특히 위장에 ...
간헐적 단식 중 이거 먹으면 “인슐린 급상승”
간헐적 단식은 체중 관리와 건강 증진에 많은 관심을 받는 식이 방법입니다. 하지만 주의할 점도 있습니다. 이 방식으로 식사를 조절할 때 ...
유제품이라 좋다고? “염증 수치 상승” 주범일 수도
최근 유제품이 건강에 도움이 된다는 이야기를 많이 듣습니다. 그러나 최근 연구에서는 유제품이 염증 수치를 상승시키는 주범일 수 있다는 경고가 제기되고 ...
이 간식, “피부 트러블 유발”하는 숨어 있는 원인
피부 건강은 많은 사람들에게 중요한 관심사입니다. 하지만 우리가 일상에서 쉽게 접하는 간식들 중 어떤 것들이 피부 트러블을 유발할 수 있는지 ...
이 간식 하나로 “혈당 스파이크”… 당뇨 위험 급상승
최근 연구에서 혈당 수치가 급격히 오르는 상황인 ‘혈당 스파이크’가 당뇨병 위험을 크게 증가시킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 그 중에서도 특히 주의해야 할 ...
