은지 김
집에서 자주 끓여 먹는 국, “나트륨 과다” 함정
많은 가정에서 저녁 식사나 간단한 한끼로 자주 끓여 먹는 국은 여러 가지가 있습니다. 김치찌개, 된장국, 미역국 등은 정말 친숙한 음식입니다. ...
“식사 후 바로 마시면” 뼈 건강 악화되는 음료
식사 후 우리가 무심코 마시는 음료 중에는 뼈 건강에 악영향을 줄 수 있는 것들이 있습니다. 뼈는 우리 몸에서 중요하고 기초적인 ...
잘 때마다 먹었는데… “수면 질 최악으로 만드는 음식”
우리가 자는 동안 신체는 회복과 재생을 위해 중요한 역할을 합니다. 그러나 음식 선택이 우리의 수면 질에 영향을 미칠 수 있다는 ...
“다이어트 음식이라더니” 여성 호르몬 교란 유발
최근 건강이나 다이어트에 관심이 많은 여성들 사이에서 ‘건강식’으로 여겨지는 음식들이 오히려 여성 호르몬에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 주목받고 있다. ...
생으로 먹으면 “영양소 흡수 방해”되는 음식
많은 사람들이 건강을 위해 생으로 채소와 과일을 섭취하는 것을 선호하지만, 모든 음식이 생으로 먹는 것이 가장 좋다고 할 수는 없습니다. ...
다이어트 한다며 먹었는데 “오히려 살찝니다” 최악의 음식
다이어트 중에도 종종 헷갈리는 음식들이 있습니다. 이들은 다이어트에 좋다고 알려져 있지만, 사실 섭취 후 오히려 체중 증가를 초래할 수 있습니다. ...
먹을수록 피곤해진다? “에너지 뺏어가는 식재료”
우리의 일상 속에서 음식은 에너지를 공급하는 중요한 원천입니다. 그러나 일부 음식들은 오히려 피로감을 증가시키는 주범이 될 수 있습니다. 과연 어떤 ...
다이어트 중이라면 “이 견과류는 피하세요”
다이어트를 결심한 많은 사람에게 견과류는 건강한 간식으로 알려져 있지만, 모든 견과류가 다이어트에 적합한 것은 아닙니다. 특히, 여기에 소개할 견과류는 높은 ...
의사들이 챙겨 먹는 “장 건강 최고 음식”
최근 들어 장 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 장은 단순한 소화기관이 아닌, 면역체계와 밀접한 연결을 가지고 있어 건강 전반에 영향을 ...
“뼈 녹이는 음식” 매일 먹는다면 큰일 납니다
요즘 인터넷과 소셜 미디어에서는 “뼈 녹이는 음식”이라는 단어가 자주 등장하고 있습니다. 이는 특정한 음식이 건강에 좋지 않다는 경고의 의미로 사용되곤 ...
